اضافه وزن عامل اصلی آرتروز زانو‎ ‎

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی بیرجندرسا به نقل اززن امروز, امروزه دردهای مفاصل را باید جزو شایع ترین ناراحتی ها دانست که « اضافه وزن» یکی از مهم ترین علل زمینه ساز آن است.
از همین رو اکثر افراد چاق از مشکلات استخوانی مفصلی رنج می برند. رایج ترین این دردها، آرتروز زانو است که حتی اضافه وزن در حد متوسط نیز عامل خطر شناخته می شود.
‏گرچه اضافه وزن تاثیر منفی جدی بر دردهای مفاصل دارد اما خبر خوب اینکه کاهش وزن حتی در حد کم و 5 تا 6 درصد وزن کلی بدن می تواند تا حد قابل ملاحظه ای وضعیت عملکرد مفاصل را بهبود بخشد و دردهای آرتروز را تسکین دهد.‏
ورزش برای تسکین درد مفاصل بسیار توصیه می شود اما نه هر نوع تمرینی. با توجه به وضعیت و علایم درد مفاصل، بعضی از تمرینات می تواند با تقویت ماهیچه ها باعث استحکام مفاصل شده، درد و سفتی را کاهش دهد، انعطاف مفاصل را بیشتر کرده و روند پیشرفت آرتروز را کندتر کند.‏
اما بعضی از تمرینات ورزشی می تواند به مفاصل آسیب جدی برساند که از همین رو باید ابتدا با پزشک مشورت کرد تا برنامه شخصی تجویز شود و در صورت نیاز با کمک فیزیوتراپ صورت گیرد.‏